top of page
התעמלות במים
אירובי מים
אירובי מים מבוסס על תרגילים מהיבשה אשר משתנים בהתאם לעבודה במים. פעילות גופנית יעילה אשר מנצלת את תכונות המים: כושר ציפה, התנגדות המים וכוח הגרר.
מתאים לכולם
הפעילות מתאימה לכולם, מילדים ועד מבוגרים ומבעלי כושר גופני נמוך לספורטאים, נשים וגברים כאחד.
לא חייבים לדעת לשחות
מכיוון ורוב הזמן הפעילות מתבצעת במים רדודים (עד גובה החזה), לא חייבים לדעת לשחות. התעמלות במים מפחיתה את העומס על המרפקים ומצד שני מייצרת התנגדות של מים שתורמת למאמץ ושיפור היכולת הגופנית.
מה עושים בשיעור
מטרת השיעורים לשפר את הכושר הגופני ואת כלל מרכיביו:
סיבולת לב-ריאה.
יציבות וגמישות.
שיווי משקל וקורדינציה.
חיזוק וסיבולת שרירים.
יכולת טווחי תנועה גדולים יותר.
הצרת הקפים ועיצוב הגוף.
bottom of page